* » Материалы за 14.08.2017

**

10 советов, которые помогут до, во время и после тренировки

Восстанавливаться не значит сидеть без дела в ожидании, когда мышцы, наконец, перестанут болеть.


Это значит проводить работу над собой, подготавливая тело к новым тренировкам. Все просто: если вы не уделяете должного внимания восстановлению после физических нагрузок, новые будут малоэффективны и в конечном итоге приведут к усталости и желанию все бросить.


Чтобы ваши усилия не прошли зря, перед вами инструкция, как правильно отдыхать.

Ваше мнение

Какие материалы вас интересуют?

Результаты

Новости